Làm thế nào để có bộ ngực to lên? Chị em nên tìm hiểu

[ohkid]

​

làm thế nào để ngực to hơn ?
đây là câu hỏi của rất nhiều chị em. trong bài viết này chúng ta sẽ giải đáp câu hỏi trên qua các cách làm cho bộ ngực to lên nhé.
để làm cho ngực to lên, các chị em cần chú ý đến những điều sau:

- chế độ dinh dưỡng: chú ý tăng cường protien có trong nhóm thực phẩm: thịt, cá, trứng, sữa. và các thực phẩm họ đậu sẽ giúp bạn kích thích sự tăng trưởng vòng 1.

làm sao để ngực to?​

​

- tập thể dục: các bài tập thể dục liên quan đến cơ ngực không chỉ làm tăng kích thước vòng 1 mà còn giúp bạn có được một bộ ngực săn chắc, đàn hồi.

- chọn áo ngực vừa vặn: vì da ngực rất mỏng manh, nê lưu ý chọn những chiếc áo ngực có chất liệu tốt thầm hút mồ hôi, không gây tắc bí hay mẩn đỏ ngực.

cụ thể:

1. nên ăn gì để làm cho ngực to hơn?

- trứng gà hấp sữa đặc, mật ong: đây là một món ăn được đánh giá là giúp làm ngực to hiệu quả. nguyên liệu gồm có 1 quả trứng gà ta, một thìa sữa đặc, một thìa cà phê mật ong. bạn đập trứng ra bát, trộn thêm sữa đặc và mật ong rồi cho vào hấp chín trong nồi cơm, ăn nóng. trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo hỗ trợ các mô mỡ hình thành ở ngực, cho bạn vòng 1 như mong muốn.

- đu đủ xanh hầm xương: đu đủ, đặc biệt là đu đủ xanh chứa nhiều vitamin a, b, b1, b2, c, các chất đạm, sắt, enzzim, axit hữu cơ và chất xơ vì vậy rất có ích cho việc tăng kích thước vòng 1 của phái đẹp. đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu…) giúp ngon miệng.

đây còn là thực đơn giúp cho các bà bầu có nhiều sữa.

tập luyện thể thao hàng ngày làm thế nào để ngực to​

2. tập luyện thể thao mỗi ngày làm cho bộ ngực to hơn

việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp bạn có được thân hình khỏe mạnh, giúp cải thiện sức khỏe mà còn có tác động tích cực đến số đo vòng 1. một chế độ tập luyện thường xuyên, đúng cách giúp cho vòng 1 săn chắc, gọn gàng và cân đối hơn.

xem thêm:
>>> tìm hiểu cách làm săn chắc ngực
>>> bí quyết để có vòng 1 đẹp

View more random threads:

• Nâng ngực thì nên chọn loại túi độn kiểu nào?
• Có nên dùng kem làm nở ngực không?
• Công nghệ và quy trình nâng ngực chảy xệ
• Tìm hiểu về một số phương pháp nâng ngực tại Hàn
• Xu hướng nâng ngực 2014 - Chị em nên biết
• Giá phẫu thuật nâng ngực ở thẩm mỹ viện Kangnam?
• Các cách chăm sóc ngực nhỏ để vòng 1 trở nên đẹp hơn
• Nâng ngực có đau không
• Các bác sĩ của Shimmian tham gia các hội thảo về PTTM
• Nâng ngực bằng mỡ tự thân ở đâu an toàn?

[thanhlois5b]

bài hay quá lại hữu ích nữa

[totinhte]

cái này nếu ai có ngực kha khá rồi thì mới to lên đc chứ ngực đã nhỏ sẵn rồi thì bó tay, trường hợp này nên đến tmv thì hơn

[meolovely1102]

vừa có bài nói nên massage, giờ lại có bài nên tập luyện thể thao, chắc phải áp dụng cả 2 cách bạn nhỉ? các cách này nâng ngực không phẫu thuật đúng ko mọi người?

[seodienlanh]

vừa có bài nói nên massage, giờ lại có bài nên tập luyện thể thao, chắc phải áp dụng cả 2 cách bạn nhỉ?

muốn ngực to cũng k thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng cho ngực đâu nhé, em thấy uống nhieefu sữa đậu nành cũng hiệu quả đấy

[nguyenducchung]

xem cái clip mấy cái sự cố kia mà chết cười, may mà ngực mình ko khủng đến mức đó. :d to quá cũng khổ

[chiendich152017]

xem cái clip mấy cái sự cố kia mà chết cười, may mà ngực mình ko khủng đến mức đó. :d to quá cũng khổ

ừ, ngực to quá như cái cô linh miu kia chỉ tổ để đàn ông họ dòm ngó thôi chứ có đẹp đẽ gì đâu. nhìn mất cân đối

[trungtamdaotao]

nên tập luyện thể thao thường xuyên để bộ ngực to và thon gọn hơn, có thể là đi bơi chẳng hạn

[thuylinh2buy]

nên tập luyện thể thao thường xuyên để bộ ngực to và thon gọn hơn, có thể là đi bơi chẳng hạn

đi bơi khiến vai bè ra, nhìn thô và xấu lắm bạn ơi. nhìn mấy vđv bơi lội là thấy à

[otootin]

đi bơi khiến vai bè ra, nhìn thô và xấu lắm bạn ơi. nhìn mấy vđv bơi lội là thấy à

hihi, đó là vận động viên chuyên nghiệp, họ bơi cả ngày nên mới thế chứ mình bơi làm sao nhiều bằng họ đc nên ko vấn đề gì đâu