Cùng tìm hiểu cách làm sao để ngực săn chắc, to lên

[phuonghong9218]

chị em nào cũng muốn có một bộ ngực săn chắc, gợi cảm. hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu cách làm sao để ngực săn chắc to lên các bạn nhé. không phức tạp đâu.

làm ngực to lên là mơ ước của chị em
​

1. uống sinh tố là 1 trong những cách làm ngực săn chắc đơn giản

nếu cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì vùng ngực của chị em sẽ được cải thiện về số đo như sinh tố đu đủ. chất dinh dưỡng và vitamin có trong sinh tố đu đủ sẽ giúp bầu ngực no tròn, hấp dẫn, căng mẩy hơn nếu bạn sử dụng kiên nhẫn mỗi ngày trong một thời gian dài.

đu đủ vốn được coi là một trong những loại hoa quả có công dụng giúp nở ngực hiệu quả. canh đu đủ xanh là bài thuốc dân gian giúp "bơm ngực" tự nhiên của phụ nữ việt.

2. tập tạ tay thường xuyên giúp ngực săn chắc hơn

tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là cách làm cho ngực săn chắc nhanh chóng và hiệu quả, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi.

bài tập tạ tay là câu trả lời cho câu hỏi làm sao để ngực săn chắc, to lên​

trước hết, bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.

đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên.

thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần và thực hiện hàng ngày sẽ rất có hiệu quả đấy.

3. massage đúng cách làm ngực săn chắc và gợi cảm hơn

bạn nên thực hiện hàng ngày để tăng hiệu quả của việc massage, có thể kết hợp với một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể, hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực…

đầu tiên bạn cần làm nóng bàn tay. cách đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu massage. bạn nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại.

View more random threads:

• Tiêu chuẩn ngực đẹp phải là "ngực 3kg" gây sốt
• Tổng hợp các cách nâng ngực hiệu quả có thể làm tại nhà
• Nâng ngực nội soi có ảnh hưởng đến việc cho con bú không
• Tìm hiểu cách nâng ngực bằng túi gel nước biển
• Những phương pháp giúp da ngực không bị chảy xệ sau sinh
• Nâng ngực bằng ánh sáng giá bao nhiêu
• Nâng ngực ở đâu uy tín?
• Tìm hiểu chế độ chăm sóc sau phẫu thuật nâng ngực
• Mình nâng ngực bị hoại tử quầng vú, có mẹ nào có kinh nghiệm cho em xin vài lời hướng dẫn.
• Ưu điểm của nâng ngực bằng mỡ tự thân là gì?

[lamerjapan]

masage ngực có vẻ hiệu quả thật từ khi lấy chồng được ông chồng phục vụ tận tình thấy ngực cũng nở ra nhiều ấy

[boyngheo195]

masage ngực có vẻ hiệu quả thật từ khi lấy chồng được ông chồng phục vụ tận tình thấy ngực cũng nở ra nhiều ấy

mẹ nó sướng nhé em thấy tập tạ không hay cho lắm , tập xong chân tay cơ như đàn ông đến lúc đấy ngực có săn chắc cũng không mê nữa

[nguyenluyen123]

mẹ nó sướng nhé em thấy tập tạ không hay cho lắm , tập xong chân tay cơ như đàn ông đến lúc đấy ngực có săn chắc cũng không mê nữa

gì mà đến mức chân tay cơ bắp cuồn cuộn như đàn ông chứ không bạn thử masage ngực vs bơ xem cũng giúp ngực săn chắc to lên đấy cách làm cho ngực săn chắc đó mình thấy hay hơn

[mypham]

mình thấy chị em nên năng đi bơi, đi bơi là cách làm ngực săn chắc lắm đấu, con gái tập tạ trông mất hết nữ tính đi

[hiennhan12]

bơi dẫn đến tay chân trông to và cơ bắp lắm bạn thu hoa ơi, xấu lắm. mình chả ham.

[damtuan]

uầy, chị em mà tập tạ tay thì người cơ bắp trông xấu lắm, mình thấy đó ko phải là cách làm ngực săn chắc nên ứng dụng đâu.

[caonguyenan]

uầy, chị em mà tập tạ tay thì người cơ bắp trông xấu lắm, mình thấy đó ko phải là cách làm ngực săn chắc nên ứng dụng đâu.

tập chút thôi bạn, ko tập thường xuyên đâu. :d muốn làm ngực to lên thì phải kết hợp với các phương pháp khác nữa mà. có nhiều cách làm săn chắc ngực lắm mà

[bacsicuto]

mình thấy chị em nên năng đi bơi, đi bơi làm cho ngực săn chắc lắm đấu, con gái tập tạ trông mất hết nữ tính đi

và đừng quên thoa kem chống nắng cho cả bầu ngực nhé vì đây cũng là 1 cách làm săn chắc ngực đơn giản đó

[anhhailua]

theo em cần có chế độ ăn hợp lý và thương massage thường xuyên. vì massage tác động trực tiếp vào ngực (vì mấy ông chồng cũng z. hjhj) và kết hợp ăn uống đúng các chất bồ sung hơp lý. hoặc dùng kem nở ngực các bạn ạ