Tổng hợp các cách nâng ngực hiệu quả có thể làm tại nhà

[bigsale001]

nhắc đến nâng ngực chắc nhiều bạn sẽ nghĩ đến việc phải đến các thẩm mỹ viện, không hẳn vậy, có những cách nâng ngực hiệu quả qua các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý đấy. chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
1. cách nâng ngực bằng bài tập tay không

bài tập 1: đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. từ từ mở rộng tay sang ngang. hóp bụng.

làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác.

bài tập đơn giản giúp nâng ngực hiệu quả​

bài tập 2: đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. giơ hai tay thẳng phía trước đồng thời chùng gối. gạt hai tay sang hai bên, đứng thẳng và ưỡn ngực về phía trước.

thực hiện 4 lần 8 nhịp. rồi lặp lại khoảng 3 lần.

2. massage ngực giúp ngực nở nang hơn

bạn nên thực hiện hàng ngày để tăng hiệu quả của việc massage, có thể kết hợp với một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể, hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực…

đầu tiên bạn cần làm nóng bàn tay. cách đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu massage. bạn nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại.
thực hiện 100 – 300 lần xoáy tròn như vậy, mỗi lần khoảng 2 giây. hãy nhớ luôn làm nóng bàn tay khi massage ngực để kích thích tuần hoàn máu cũng như làm săn chắc ngực. bạn có thể nhờ chồng làm để tăng hiệu quả cũng như tăng tình cảm vợ chồng. :d

3. cách nâng ngực bằng thực phẩm

có nhiều chất có khả năng nuôi dưỡng, tăng kích thước vòng một như những chất ngọt chứa đường, thịt kích thích hóc môn, một số chất phụ gia tổng hợp… những chất này có khả năng cải thiện vòng 1 khá hiệu quả nhưng ngực của bạn sau khi tăng kích thước sẽ rất dễ xảy ra hiện tượng chảy xệ, không tròn đầy (có thể thấy ở phần lớn những người phụ nữ phương tây). chúng tôi chắc chắn rằng bạn không muốn thế.

ăn các thực phẩm cần thiết là cách nâng ngực hiệu quả​

bạn hoàn toàn có thể áp dùng cách nâng ngực tự nhiên bằng thực phẩm nhưng đó phải là những nguồn nuôi dưỡng thật tinh khiết. chẳng hạn như bạn có thể cải thiện vòng 1 bằng rau xanh, hoa quả mà không sử dụng các chất hóa học, phụ gia. chúng không chỉ giúp tăng kích thước bầu ngực mà còn giúp ngực cơ thể bạn thêm khỏe mạnh.

những thực phẩm có thể cung cấp cho bạn nguồn dưỡng chất tinh khiết là dầu ô liu đen, dầu ô liu nguyên chất, đậu nành, trứng, ngũ cốc, thì là, cần tây, hoa quả, các loại hạt… bạn cần phải tiêu thụ những sản phẩm này trong khoảng 6 tháng để có được kết quả như ý.

hãy hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán nếu bạn muốn có một vòng một căng tròn thay vì một vòng eo bánh mì và khuôn ngực chảy xệ. thay vào đó, hãy ăn những thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại hạt và các loại đậu.

4. dùng một số thảo dược có công dụng nâng ngực

trên thực tế có những loại thảo mộc tưởng như quá quen thuộc trong cuộc sống lại là liều thuốc thần kì giúp cải thiện vòng 1 cho các quý cô.

thì là
theo những nghiên cứu trước đây thì từ rất lâu rùi, thì là đã được coi là một loại thảo dược làm lợi sữa hoặc là một loại thảo mộc để kích thích sản xuất sữa mẹ. cũng theo tạp chí ethnopharmacology cho rằng thì là làm tăng lượng estrogen trong cơ thể. sau đó, các nhà khoa học đã phân tích cây thì là có chứa nhiều estrogen nhưng nó khá an toàn và hiệu quả, nó được coi như một chất lợi sữa hoặc làm tăng kích cỡ núi đôi.

​

cỏ cà ri
cỏ cà ri là loại cỏ đậu có hạt thơm dùng để chế cà ri. nó thường được sử dụng như là một gia vị. cỏ cà ri nổi tiếng với khả năng cải thiện tình trạng sữa để cung cấp kịp thời việc cho con bú sữa mẹ.

nhiều nghiên cứu cũng công nhận: bổ sung và thay thế cỏ cà ri được thừa nhận như một phương pháp phổ biến gia tăng sữa mẹ và mang lại sức khỏe cho phụ nữ.

cây khế dại
đây là một loại thảo mộc hoang dại, lá có gai, hoa màu đỏ thắm, màu trắng hoặc vàng. theo viện y tế quốc gia hoa kỳ thì cây khế dại được sử dụng trong nhiều thế kỷ nhằm kích thích sản xuất sữa ở các tuyến núi đôi của phụ nữ.

View more random threads:

• Địa chỉ thẩm mỹ viện nào ở hà nội tốt nhất
• [Info] Làm sao để vòng 1 không bị giảm khi giảm cân?
• Phẫu thuật nâng ngực giá bao nhiêu?
• Nâng ngực nội soi ở đâu tốt nhất tphcm?
• Mình nâng ngực bị hoại tử quầng vú, có mẹ nào có kinh nghiệm cho em xin vài lời hướng dẫn.
• Vitamin giúp vòng 1 săn chắc
• Nâng ngực bằng ánh sáng là gì
• Các mẹo tăng kích thước vòng 1 có thể ứng dụng tại nhà
• Nâng ngực nội soi
• phẫu thuật thẩm mĩ ở nước ngoài

[phongnet.com]

masage ngực là cách bạn có thể nâng ngực nhanh chóng nhất trong mí cách trên, từ khi lấy chồng là ngực mình bự hơn chút

[furiyo]

mấy cách nâng ngực dùng đồ ăn toàn dùng các loại rau và lá lạ hoắc nhr, có mỗi thì là quen thuộc 1 chút. mấy cái kia khó kiếm lắm

[BaoNgoc86]

quan trọng là làm bao nhiêu lâu thì các cách này có hiệu quả chứ, mình nghĩ sẽ rất mất thời gian mà hiệu quả ko đc rõ ràng đâu

[feelgood]

quan trọng là làm bao nhiêu lâu thì các cách này có hiệu quả chứ, mình nghĩ sẽ rất mất thời gian mà hiệu quả ko đc rõ ràng đâu

muốn nâng ngực hiệu quả bằng mấy cách này chắc phải kiên trì dài dài đấy bác ah muốn tăng ngực lên 1 size chắc cũng cả năm ấy chứ ít à

[akzhoan]

muốn nâng ngực hiệu quả bằng mấy cách này chắc phải kiên trì dài dài đấy bác ah muốn tăng ngực lên 1 size chắc cũng cả năm ấy chứ ít à

thôi cứ chịu khó chứ giờ đi nâng ngực ít cũng mất 50tr chứ ít à, đó là số tiền k phải nhỏ mà ai cũng đầu tư được

[dvitngoctu]

em củng đồng tình với cách massage ngực!

[thuthuy88]

nâng ngực tại nhà làm sao mà đc nhỉ? mấy phương pháp trên chỉ là hỗ trợ làm ngực to ra thôi. chứ nói là "nâng" thì ko chính xác

[blogsieutoc]

nâng ngực tại nhà làm sao mà đc nhỉ? mấy phương pháp trên chỉ là hỗ trợ làm ngực to ra thôi. chứ nói là "nâng" thì ko chính xác

bắt bẻ từng câu chữ làm gì cho mất thời gian cứ thấy ngực tăng size là mừng rồi mà lại k tốn kém nữa chứ