Phải làm sao để giảm mỡ bụng nhanh nhất được ah?

**tranthinguyen1093** · 09-05-2014, 10:45 PM

em bị béo bụng đang băn khoăn không biết làm thế nào để giảm mỡ bụng được cả. cảm thấy tự ti khinh khủng luôn. luôn luôn tránh xa những bộ quần áo body cũng như bikini đi biển. em cũng có lên mạng tìm hiểu xem làm cách nào để giảm béo bụng nhưng với ma trận thông tin không biết cách nào là hợp lý. em có tổng hợp lại các cách em thấy được nhiều người ủng hộ. mọi người ai có cách nào hay chỉ em với.tổng hợp các cách giảm mỡ bụng hiệu quả

béo bụng là tình trạng thường gặp của chị em phụ nữ, đặc biệt là những người không vận động, đi lại nên khả năng lượng mỡ trong cơ thể tích tụ ngày càng nhiều. để giải đáp thắc mắc: làm sao để giảm mỡ bụng nhanh nhất thì có rất nhiều giải pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn lựa chọn như:

- luyện tập thể dục để giảm mỡ bụng: việc luyện tập thể dục giảm cân sẽ giúp bạn tác động không nhỏ đến vùng bụng của mình. giải pháp này đòi hỏi bạn phải áp dụng kiên trì, sử dụng thường xuyên mới cho hiệu quả tốt.

làm thế nào để giảm mỡ bụng là câu hỏi mà nhiều chị em quan tâm

- chế độ ăn uống: nếu bạn có ý định thực hiện chế độ ăn để giảm béo bụng thì bạn không nên bỏ qua những nguyên tắc dưới đây:

+ ăn 3 bữa một ngày: bạn nên ăn đều 3 bữa sáng, trưa và tối nhưng chú ý khẩu phần ăn cho từng bữa. nên ăn nhiều trái cây và rau xanh, hạn chế tối đa việc ăn đồ ăn nhanh, đồ nhiều chất béo.

làm thế nào để giảm mỡ bụng: ăn 3 bữa / ngày

+ không được để đói: bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu - và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể bạn.

làm thế nào để giảm mỡ bụng: tránh xa bánh mì

+ tránh xa bánh mì: mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. thay vì bánh sandwiches, hãy chọn một bát súp lớn hoặc salad

+ tránh những thực phẩm có đường nếu bạn muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn. hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.

+ tránh thêm muối vào thức ăn bởi vì nó giữ nước thừa và làm vòng 2 của bạn to hơn

+ xem khẩu phần ăn của bạn: kiểm tra nhãn mác các loại thực phẩm kĩ càng để xem lượng calories phù hợp và tốt hơn hết hãy ăn từ những chiếc đĩa nhỏ.

làm thế nào để giảm mỡ bụng

- thay đổi thói quen: việc thay đổi thói quen xấu như ăn đồ có chứa nhiều chất béo, ăn đồ ăn vặt vào buổi tối… sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

- sử dụng giải pháp công nghệ cao: hiện nay, có khá nhiều dịch vụ tại các trung tâm làm đẹp sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon thả, gợi cảm. một trong những phương pháp được các chuyên gia đánh giá cao giúp giảm béo bụng chính là phương pháp sử dụng công nghệ body laser.
bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng ở các thẩm mỹ viện uy tín

đấy. em thấy nhiều cách quá mà ko biết là trong các cách giảm mỡ trên thì cách nào làm giảm mỡ bụng nhanh nhất ah? với lần đầu e nge thấy cái phương pháp giảm mỡ bụng body laser này. làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất vậy các chị?có chị nào nge về pp này chưa, hay chị nào đã sử dụng pp này thì chia sẻ thêm cho e với ah.
áp dụng những phương pháp trên sẽ giúp bạn dễ dàng trả lời những câu hỏi: làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất ,làm cách nào để giảm cân ,làm cách nào để giảm mỡ bụng sau sinh ,làm cách nào để hết mụn ,làm cách nào để tăng vòng 1 ,làm thế nào để giảm mỡ bụng dưới ,làm cách nào để giảm mỡ bụng o nam giới ,làm cách nào để giảm mỡ bụng dưới.

View more random threads:

**mrthuvltk** · 09-05-2014, 11:34 PM

làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất?
ui chời, e đây suốt ngày đi tập thể dục các kiểu. đến công ty thì ko đi thang máy, áp dụng phương pháp cầu thang bộ.
thế mà béo đâu chả béo, suốt ngày bị béo bụng đây. bụng toàn mỡ. đến là nản,
nói chung mấy cái pp kia ko ăn thua, còn cái body laser thì e chửa nge bao giờ.

**513minh891** · 13-05-2014, 07:27 AM

Gửi bởi hiennt1989

ui chời, e đây suốt ngày đi tập thể dục các kiểu. đến công ty thì ko đi thang máy, áp dụng phương pháp cầu thang bộ.
thế mà béo đâu chả béo, suốt ngày bị béo bụng đây. bụng toàn mỡ. đến là nản,
nói chung mấy cái pp kia ko ăn thua, còn cái body laser thì e chửa nge bao giờ.

sao ngược đời thế nhỉ, bạn vận động như thế làm sao béo bụng đc, trước mình cũng chơi thể thao mà, cơ thể săn gọn lại đẹp lắm. :x. có mấy chia sẻ của các chị em đây, mẹ nó thử tham khảo xem nhé. bài tập đơn giản giảm mỡ bụng dành cho các mẹ nhé. đơn giảm dễ làm dễ thực hiện

**parkriveside** · 15-05-2014, 08:43 PM

làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất?
mình nghĩ để giảm mỡ bụng nhanh thì đến tmv hút mỡ đi, giờ có phương pháp giảm mỡ bụng ko cần phẫu thuật mà

**ThuyGa** · 16-05-2014, 06:50 AM

làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Gửi bởi kìu non

mình nghĩ để giảm mỡ bụng nhanh thì đến tmv hút mỡ đi, giờ có phương pháp giảm mỡ bụng ko cần phẫu thuật mà

đến đông á cho yên tâm bạn ạ, chỗ này có uy tín nên họ giảm béo tốt hơn

**anle** · 20-05-2014, 04:16 PM

làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất?
thực ra bây giờ công nghệ hiện đại thì hút mỡ bụng cũng ko lâu nữa, nhưng theo mình các bạn đừng quan tâm đến vấn đề nhanh chậm này, cái cần quan tâm là chất lượng và độ an toàn của dịch vụ cơ. mất nửa ngày, 1 ngày hút mỡ ko vấn đề gì cả

Thaoghe68 · 21-05-2014, 06:37 AM

làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Gửi bởi hangnguyen

thực ra bây giờ công nghệ hiện đại thì hút mỡ bụng cũng ko lâu nữa, nhưng theo mình các bạn đừng quan tâm đến vấn đề nhanh chậm này, cái cần quan tâm là chất lượng và độ an toàn của dịch vụ cơ. mất nửa ngày, 1 ngày hút mỡ ko vấn đề gì cả

nhanh hay chậm bạn chủ top muốn nói là so sánh với biện pháp tập luyện và kết hợp ăn uống bạn ơi. chứ đi hút mỡ thì chỗ nào cũng mất nửa ngày thôi

**love2806** · 28-05-2014, 09:48 PM

làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất?
liệu giảm mỡ bụng 1 buổi có xong ko bạn nhỉ? tức đi về trong ngày, mình có thể tự đi về luôn ấy. có nhiều chị em muốn giấu chồng con việc này mà. :v

Bluesky · 29-05-2014, 07:11 AM

làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Gửi bởi linh tinh lắm

liệu giảm mỡ bụng 1 buổi có xong ko bạn nhỉ? tức đi về trong ngày, mình có thể tự đi về luôn ấy. có nhiều chị em muốn giấu chồng con việc này mà. :v

theo mình là ko đâu. hút mỡ bụng khiến cơ thể thay đổi trạng thái đột ngột, cần phải nghỉ ngơi nhiều thì mới hết đc

**you-cr-112** · 03-06-2014, 08:27 PM

làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất?
nhanh nhất chỉ có cách đến thẩm mỹ viện mà hút mỡ thôi bạn nhưng đó là phương pháp dành cho những người bận rộn và không đủ kiên trì.mình nghĩ chậm mà chắc bạn nên tạo cho mình thói quen tập thể dục mỗi ngày và ăn uống điều độ