4 cách làm giảm béo mặt nhanh và hiệu quả nhất

[deathnote]

làm thế nào để biến khuôn mặt mũm mĩm trở nên thon gọn, thanh tú hơn là vấn đề mà rất nhiều chị em quan tâm. bật mí cách giảm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả, không cần nhịn ăn, không cần dao kéo bạn vẫn có thể sở hữu khuôn mặt thanh thoát, thu hút mọi ánh nhìn. đây là một trong những cách giảm béo mặt được đông đảo chị em áp dụng và thành công ngoài mong đợi.

​

1. uống nhiều nước giúp giảm béo mặt hiệu quả

uống nước giúp giảm béo mặt nhanh chóng​

nước từ lâu được coi là bí quyết giúp làm đẹp da rất hiệu quả. tuy nhiên, nó còn có tác dụng giúp giảm béo mặt hiệu quả. uống nước để thải độc, thanh lọc cơ thể vừa giúp tiêu hao mỡ thừa, là cách giảm mỡ mặt hiệu quả vừa cho làn da căng mịn, hồng hào. mỗi ngày, uống ít nhất 2 lít nước là cách khoa học nhất để bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể, uống nhiều nước giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn, từ đó mà việc giảm béo toàn cơ thể và giảm béo mặt sẽ rất hiệu quả.

2. cách giảm béo mặt bằng các bài tập:
bài tập 1: bài tập giảm béo mặt
áp dụng một số bài tập giảm béo mặt đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả được đông đảo chị em áp dụng. bởi đây là phương pháp làm mặt thon gọn an toàn mà không hề tốn kém.

áp dụng bài tập giảm béo mặt
​

cách làm: bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ o và hút không khí qua miệng của bạn. má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

bài tập 2: tập yoga
đầu tiên bạn nầm sấp, ưỡn ngực và ngẩng đầu lên và nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt. sau đó thổi không khí ra khỏi miệng của bạn.

tập yoga để giảm béo mặt​

bài tập 3: cười mỉm
hãy làm theo hướng dẫn: mím chặt môi và cười tươi nhất có thể. nhưng trong quá trình cười, bạn không được cho hai môi tách rời nhau nhé. cứ lặp lại động tác mỉm cười khoảng 10 lần. điều này sẽ giúp củng cố phần gò má, giảm chất béo trên mặt.

3. uống nhiều sữa vừa bổ xung dinh dưỡng vừa là cách giảm béo mặt hiệu quả

uống sữa làm giảm béo mặt hiệu quả​

theo một nghiên cứu giảm béo phì gần đây thì: canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin d3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, nhưng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân, đồng thời làm giảm béo mặt nhanh chóng.

​

4. kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày

muối chính là một thủ phạm chuyên gây béo ở mặt do tính năng trữ nước. nếu bạn ăn những món ăn mặn, nhiều muối, mặt bạn cũng sẽ sưng phù và mập hơn bình thường. để giảm béo mặt, bạn nên hạn chế thức ăn nhiều muối.

kiểm soát lượng muối ăn mỗi ngày là cách giảm béo mặt hiệu quả​

ngoài ra, đến thẩm mỹ viện giảm béo mặt cũng là cách rất tốt và hiệu quả đó các bạn.

View more random threads:

• Hút mỡ cánh tay giá bao nhiêu?
• Dùng muối giảm mỡ bụng? Hiệu quả không?
• Hút mỡ bụng và những thắc mắc thường gặp
• Hút mỡ đùi giá bao nhiêu tiền?
• Khám phá công nghệ giảm mỡ bằng laser Lipo
• Điểm qua các mẹo giảm béo hiệu quả nhất qua chế độ ăn uống
• Mách nhỏ chị em chế độ ăn kiêng DIET GM7 giảm 8kg trong 1 tuần
• Những mẹo giảm béo tại nhà cực rẻ
• 10 cách giảm cân ‘gây bão’ năm 2015
• Chia sẻ kinh nghiệm: hút mỡ lưng có an toàn không?

[nguyenthansv]

cứ nghiện khoai tây chiên va pizza thế này bảo sao cái mặt mình có cố gắng cách mấy cũng k có thấy mặt nó thon gọn hơn gì cả, khoai tây chiên ngon lắm làm sao mà giảm béo mặt được nếu cứ còn món khoai tây trên đời

[huynh123456]

đến thẩm mỹ viện giảm béo như thế nào hả bạn chủ t hớt? mình chưa nghe thấy phương pháp giảm béo mặt ở tmv bao giờ

[nucuoimoi02789]

giảm béo mặt bằng cách masage này mình thử qua rồi, bánh bao vẫn hoàn bánh bao thôi

[dieukhiencautruc]

giảm béo mặt bằng cách masage này mình thử qua rồi, bánh bao vẫn hoàn bánh bao thôi

phải kiên trì nhẫn nại chứ bạn, mình thấy cách này giảm béo mặt hiệu quả nhất ấy chứ mình thấy có cách uồng nước có vẻ không khả thi cho lắm

[lamnq0514]

phải kiên trì nhẫn nại chứ bạn, mình thấy cách này giảm béo mặt hiệu quả nhất ấy chứ mình thấy có cách uồng nước có vẻ không khả thi cho lắm

bình thường mình thấy uống nước sẽ khiến da căng mọng hơn thôi chứ giảm béo mặt nghe cũng kì kì sao ấy

[Ricky1990]

đến thẩm mỹ viện giảm béo như thế nào hả bạn chủ t hớt? mình chưa nghe thấy phương pháp giảm béo mặt ở tmv bao giờ

thì chắc chỉ là hình thức hút lượng mỡ không cần thiết trên khuôn mặt ra thôi chứ có gì lạ đâu nhỉ

[haphuonghoang]

thì chắc chỉ là hình thức hút lượng mỡ không cần thiết trên khuôn mặt ra thôi chứ có gì lạ đâu nhỉ

pp hút mỡ là pp thủ công rồi bây giờ em nghe bảo toàn đốt cháy mỡ bằng tia laser ấy, ớ lúc ấy không biết da mình có bị rát không nhỉ?

[cushinthang]

pp hút mỡ là pp thủ công rồi bây giờ em nghe bảo toàn đốt cháy mỡ bằng tia laser ấy, ớ lúc ấy không biết da mình có bị rát không nhỉ?

đợt trước mình có đi bắn laser để trị mụn ruồi ở trán có thấy rát gì đâu chắc giảm béo mặt bằng cách này k rát đâu

[nqtmht]

đợt trước mình có đi bắn laser để trị mụn ruồi ở trán có thấy rát gì đâu chắc giảm béo bằng cách này k rát đâu

thôi chịu khó masage mặt với uống nhiều nước xem sao chứ em thấy đến mấy tms hay spa chắc tốn kém lắm, em thấy có nhiều việc để chúng ta vung tiền hơn đấy