chỉ cần dùng thức ăn dưới dạng lỏng, không đòi hỏi tập thể dục nặng nhọc, chế độ giảm cân body reset đang khiến các sao hollywood “điên đảo”.

giảm béo bụng bằng rượu gừng hạ thổ

lúc mang thai được 5 tháng mình có làm 1 hũ bia gừng. vì nghe nói nước có ga gừng phải để trên 3 tháng thì tác dụng mới tốt, nghĩa là cứ làm lúc nào cũng được, miễn là lúc dùng rượu đã ngâm được 3 tháng rồi thì mới hiệu quả.

xem xét: có một số người cho và nghệ nhưng mình thấy cho nghệ vào, đến lúc dùng thì hay bị vàng quần áo thêm chăn gối lắm nên mình không cho. còn ai thích với nghệ thì cho, rất tốt, nghệ làm sáng da luôn.

xem thêm bài viết này >>>> triệt tiêu mỡ bụng để có vòng hai hoàn hảo

nước uống có cồn gừng nên ngâm 3 tháng trước khi dùng

sẵn sàng:

+ 1kg gừng

+ 1kg nghệ (nếu muốn)

+ bia trắng (mình dùng vodka)

đầu tiên là cạo sơ qua vỏ gừng với nghệ, rửa sạch rồi cho vào cối giã nát (không cần nát quá). sau đó vét hết cả cái lẫn nước gừng cho vào 1 hũ thủy tinh, rồi đổ rượu ngập khoảng 2 đốt ngón tay là được. sau đó bạn có thể chôn hũ rượu xuống đất ở vườn, còn nhà ai không có vườn thì để nơi thoáng mát, không cho ánh nắng chiếu vào. tầm 2-3 tháng là nước có ga gừng nghệ sẽ có màu rất đẹp, đợi đến lúc sinh xong là có thể mang ra dùng.

tác dụng:

chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ làm nóng vòng hai , giúp tiêu mỡ cục bộ vòng hai của các phái nữ. nước uống có cồn như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. đồng thời nghệ sẽ giúp tái tạo làn da, giúp da bụng bớt nhăn nheo.



đến khi sinh:

vì sinh mổ nên mình đợi cho vết mổ kín miệng, đến khi được tắm rửa thì mình lôi hũ nước uống có cồn gừng ra dùng. mỗi lần tắm, mình lấy một ít bã gừng thêm nước nước có ga cho vào lòng bàn tay rồi úp chặt vào bụng thêm dùng sức đánh mạnh tay như kiểu quả lắc ý. maassage trong 5-7 phút mỗi ngày, rồi tắm sạch.

có mẹ còn massage cả người vì bia gừng sẽ làm ấm người, ấm bụng, rất tốt cho mẹ nào sinh con vào mùa đông lạnh như mình. cách này đảm bảo mẹ không bao giờ bị lạnh bụng. sau khi tắm xong, mình lấy nước gừng (không lấy bã), xoa toàn vòng 2 rồi nịt bụng lại. chức năng sẽ tăng gấp đôi so thêm chỉ nịt bụng không thôi đó.

giảm mỡ là điều mọi người đều mong muốn chứ không riêng gì phái đẹp . nhưng đa phần chị em đều bận bịu và việc bố trí thời gian để đi đến phòng tập thể dục vào mỗi ban sáng sớm hay vào một thời điểm nào đó trong ngày đều là không thể.

vì thế hãy tận dụng những khoảng thời gian làm việc nhà của bạn thêm biến những công việc có vẻ nhàm chán này thành những bài tập giúp bạn đốt cháy với nhiều calo để có một trong cơ thể mạnh khỏe, săn chắc khi bạn không thể đến phòng tập mỗi ngày.

nếu bạn đang hy vọng nồi mỳ luộc xôi hay bánh mỳ nướng trong lò, hãy thực hiện bài tập chống đẩy và tường hoặc bài tập squat thêm bàn bếp nhà bạn.

xem thêm >>>> đập tan mỡ bụng để sở hữu vòng eo hoàn hảo

bạn đều đặn làm việc với máy tính thì có thể chọn mua máy tập deskcycles để tập cho chân, giúp chân bạn được hoạt động ngay cả khi bạn phải ngồi lâu một chỗ.

hãy đi bộ càng nhiều càng tốt bằng cách thay vì đi thang máy bạn đi thang bộ, đến chợ hoặc các trung thâm bán buôn sớm hơn một chút so với khi bạn đi bằng ô tô hay xe máy để có thể đi bộ nhiều hơn…

nếu bạn không có bệnh về đầu gối hãy tập nhảy, chạy hoặc ngồi xổm ở cầu thang. đây là cách tốt nhất để đốt cháy calo nhanh lẹ, khác lạ là leo bộ cầu thang. vì thế hãy chọn bài tập phù hợp với bạn ở cầu thang nhà mình và tập đều đặn nhé.