có nhiều thực đơn giảm béo hiệu quả lắm, bài viết này mình xin chia sẻ một thực đơn giảm béo khác nữa. thực đơn này đặc biệt ở chỗ toàn các món chay. cùng xem nhé.
món ăn chay giúp thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, mặt khác những món ăn chay thường ít béo, chứa nhiều chất xơ, ít calo, rất tốt đối với những người mong muốn lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn. đây là bí quyết giảm béo rất đáng để áp dụng.

xem thêm: chia sẻ với các mẹ cách giảm mỡ bụng sau sinh

thực đơn giảm béo bằng các món ăn chay áp dụng trong 3 ngày như sau:

ngày đầu tiên

- bữa sáng: bánh mỳ chả chay

- bữa trưa: canh bí đỏ đậu phộng, đậu hủ sốt cà chua nấm

- bữa tối: canh bí xanh, rau cải xào nấm.





​
ngày thứ 2:

- bữa sáng: bún măng chay

- bữa trưa:canh mướp đắng nấu nấm, đậu hủ chiên sả ớt và trái cây tráng miệng.

- bữa tối: canh cải xanh, bầu luộc chấm nước tương.





​
xem thêm: chế độ ăn kiêng hợp lý để giảm mỡ bụng

ngày thứ 3

- bữa sáng: bún xào chay

- bữa trưa: đậu bắp chấm nước tương, canh chua chay, trái cây tráng miệng.

- bữa tối: mướp xào giá đỗ, canh hoa thiên lý.





​
sau khi áp dụng thực đơn này các bạn ăn uống bình thường trong vài ngày rồi mới áp dụng lại nhé, ăn chay mãi cũng không tốt cho sức khỏe.