bài viết này mình muốn chia sẻ một số cách làm giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả. có thể có bạn biết rồi nhưng chắc sẽ có nhiều bạn chưa biết. bạn nào biết rồi thì chia sẻ thêm các phương pháp khác nhé.

* cách làm giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh
chúng ta có thể ứng dụng chanh để giảm béo bụng tại nhà bằng cách: bạn cắt chanh thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng bụng và nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 2 ngày 1 lần sẽ thấy kết quả. cách làm này còn giúp làn da vùng bụng của bạn sẽ sáng dần lên, trắng mịn hơn rất nhiều đấy.






chanh có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt​
xem thêm bài viết: chế độ ăn kiêng hợp lý để giảm mỡ bụng

bạn cũng nên kết hợp cả với cách sau: dùng nước cốt của 5 quả chanh, massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại. thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ nét. bên cạnh đó, hãy uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thức đẩy việc giảm cân và đánh tan mỡ bụng.

* cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng rượu nghệ gừng
đây là cách giảm mỡ bụng rất an toàn mà chi phí cũng rất rẻ. nguyên liệu cần chuẩn bị: 3-4l rượi trắng, 1kg gừng tươi, 1 kg nghệ tươi.






vòng eo nhỏ xinh là điều nhiều bạn mong muốn​
bạn cạo vỏ và thái nhỏ nghệ và gừng, nếu không có thể xay nhuyễn rồi đem ngâm trong rượu. các bạn ngâm trong khoảng 1 tháng thì có thể đem ra sử dụng. chúng ta dùng rượu gừng được làm ở trên để massage đánh tan vùng bụng mỡ ở nhà tắm, nên trải một tờ báo hoặc 1 chiếc khăn nilong để nằm massage. rượu nghệ gừng rót ra chén, chuẩn bị khăn mềm, bao tay để không bị vàng tay khi massge. lấy khăn mềm thấm vào bát dung dịch và thoa đều lên bụng và lưng. dùng tay massage theo chiều vòng tròn, lấy rốn làm tâm massage theo hình chữ v lên mạn sườn. bạn thoa liên tục cho đến khi cảm thấy nóng ở bụng (khoảng 30 phút).

xem thêm bài viết: bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả. hãy chú ý ăn các loại hoa quả giúp giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng như bưởi,cam, cà chua, chuối, táo, dứa. trong các loại quả này có nhiều chất xơ khiến bạn không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể và làm vòng eo của bạn săn chắc, gọn gàng hơn.