Bí quyết giảm mỡ bụng của mình: giảm từ 55kg về 45kg

[daocba]

chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng. không giấu gì các bạn, trước đây tớ béo lắm. cao 1m54 mà nặng 55kg, nhìn người tròn như cái lu luôn, phát chán ra. nhưng nay tớ còn có 45kg thôi. ^_^ bạn nào muốn giảm béo thì thử bí quyết giảm mỡ bụng của tớ xem sao nhé. :d
tớ cũng hay tham khảo các thực đơn ăn kiêng, rồi có cách khuyên nên uống thực phẩm chức năng để giảm cân. ngẫm nghĩ hồi lâu tớ nghĩ nên kết hợp giữa ăn kiêng và tập thể dục đều đặn hàng ngày. chẳng là trước đây tớ lười tập thể dục lắm í, sáng dậy đánh răng rửa mặt xong là đi làm luôn. :v

cách của tớ đầu tiên là cố sáng dậy đi bộ, được 1 thời gian thì lười nên vẫn dậy muộn. :"> lúc đó tớ chuyển sang đi cầu thang bộ đến phòng làm việc chứ không đi thang máy, phòng làm việc của tớ trên tầng 6 nên leo lên cũng kha khá mỏi chân.

tiếp đến là việc ăn vặt và ăn các loại hoa quả, uống nhiều nước. mỗi bữa cơm tớ chỉ ăn 1 bát cơm thôi, sau đó thấy đói thì uống thêm bát canh để hết cảm giác thèm ăn. :d trước bữa ăn tớ hay thủ sẵn vài quả chuối hoặc hoa quả gì đó ăn trước cho đỡ ăn nhiều cơm nữa. được cái tớ cũng thích ăn đồ chua nên mấy loại quả chua chua tớ ăn tốt, ăn mấy loại quả đó thấy bảo giảm béo được nhiều đấy. tuy vậy bữa ăn vẫn muốn ăn thêm nên phải cố đứng lên đấy ạ. nhọc ra phết. mấy lần tớ thả cho chính tớ ăn thả phanh khi đi ăn uống cùng tụi bạn rùi, may mà ko ảnh hưởng gì mà tớ hôm đó cũng ko ăn nhiều lắm. ^_^

thấy bảo đi xông hơi giảm béo nên tớ cũng đi xông hơi 1, 2 lần gì đó nhưng chủ yếu vẫn là vận động nhiều và ăn uống hợp lý, ăn ít đi so với trước thôi. hôm nào ngủ mà thấy đói thì tớ làm cốc nước chanh đầy là xong.

3 tháng liên tục kiên trì theo các này các bạn ạ, tầm 15 ngày tớ thử lên cân thấy giảm đc gần 1kg đấy, có hiệu quả nên tớ có động lực áp dụng tiếp các phương pháp tớ vừa trình bày ở trên hơn.

có nhiều bạn cứ tự hỏi sao mình ko giảm béo bụng được nhưng tớ thấy bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả nhất của tớ chỉ là việc kiên trì thôi. :d chắc tại lên cân thấy hiệu quả nên có động lực hơn, bạn nào giảm mỡ bụng thì nên lên cân thường xuyên nhé, thấy giảm vài trăm gam có khi thành động lực và thấy vui hơn nhiều đấy. ^_^

giờ tớ eo ót hơn nhiều rùi, nhiều đứa bạn 1 năm không gặp còn thấy bất ngờ về dáng vóc của tớ cơ mà. ) thấy vui ra phết, giờ diện váy ngắn ra đường cũng nhiều anh ngó nghiêng lắm đấy, chả bù cho cách đây gần 1 năm. :">

trên đây là kinh nghiệm, bí quyết giảm mỡ bụng của tớ, cũng chả có gì to tát cả, bạn nào cũng thừa cần giống tớ trước đây thì thử áp dụng như tớ xem sao. ^^ tớ nghĩ cũng không khó lắm đâu, giảm béo bụng xong tự ngắm mình trong gương thấy thích lắm.

View more random threads:

• Có ai biết chi phí hút mỡ đùi là bao nhiêu ko?
• [Infographic] Cách giảm cân hiệu quả trong 3 ngày
• Có thực sự Sản phẩm thuốc giảm cân của công ty vihagas tốt hay không?
• Sự thật về hút mỡ bạn nên biết
• Thực đơn giảm béo nhanh trong 3 ngày
• Hút mỡ bụng ở đâu tốt vậy các mẹ?
• Những nguyên nhân gây béo phì trong cuộc sống
• Nhật ký giảm béo bụng trong 7 ngày của e
• Bật mí cách trị mụn bằng mật ong cực hiệu quả
• Thời gian hút mỡ bụng là bao lâu

[peterpheng]

hôm nào ngủ mà thấy đói thì tớ làm cốc nước chanh đầy là xong.
nước chanh ở đây có phải nước chanh loãng k ạ mà nước chanh nên sử dụng nước lạnh hay nước ấm :d

lúc đói, mà uống nước chanh sợ hỏng dạ dày chứ giảm béo gì ak.
e cũng thấy nhiều người uống nc chanh để giảm béo lắm cơ mà ko rõ bí quyết giảm béo này có an toàn ko ak?

>>> http://diendanthammy.net/threads/bi-quyet-giam-mo-bung-cua-minh-giam-tu-55kg-ve-45kg.29267

[shanks]

bí quyết giảm béo của e là:
- mỗi bữa chỉ ăn 1 bát cơm. ăn nhiều rau + hoa quả. ko ăn quà vặt, uống nhiều nước.
cứ như thế, 1 thời gian là giảm béo liền thôi ak.