Các cách chăm sóc ngực nhỏ để vòng 1 trở nên đẹp hơn

[inoxsangtrong]

nhiều bạn gái có vòng một rất khiêm tốn, để khắc phục tình trạng này, không nhất thiết phải tốn kém tiền bạc đến thẩm mỹ viện. chị em có thể áp dụng các cách chăm sóc ngực nhỏ để ngực trở nên nảy nở và gợi cảm hơn đấy. cùng khám phá nhé.
1. chế độ ăn uống:

bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung chất dinh dưỡng và nên chú ý những thực phẩm giàu protein, estrogen để nâng ngực hiệu quả, đó là các thứ sau:

​

sữa bò, đu đủ và trứng gà

đu đủ chứa nhiều vitamin a sẽ giúp cơ thể tổng hợp các chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực của bạn. đu đủ hầm với xương sườn, đậu đỏ hay đậu ván sẽ kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. tuy nhiên một lưu ý nhỏ là dù đu đủ rất hữu hiệu để chăm sóc ngực nhỏ nhưng lại không phù hợp với những phụ nữ đang mang thai.

hãy kết hợp với uống một cốc sữa bò ấm và ăn một quả trứng gà luộc trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng. kiên trì thực hiện một thời gian bạn sẽ thấy vòng một của mình được cải thiện đáng kể.

với trứng gà, có một cách khác bạn có thể trộn thêm với 1 thìa cà phê sữa đặc, 1 thìa cà phê mật ong (tăng giảm liều lượng tùy khẩu vị) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. bạn có thể dùng làm thức ăn sáng, rất tốt cho cơ thể. đây là bí quyết có vòng 1 đẹp rất hay đấy.

chân giò hầm

đây là thực phẩm cho các bà mẹ mới sinh có nhiều sữa. chân giò hầm chứa nhiều protein, mỡ phốt pho và chất béo, đây là loại thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn có một bầu ngực căng đầy, hấp dẫn và gợi cảm. chân giò có thể hầm với cháo, đậu sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh… khi bạn đang ở tuổi dậy thì, nếu cảm thấy chưa hài lòng với vòng ngực của mình, muốn chăm sóc ngực nhỏ hiệu quả thì có thể áp dụng ngay thực đơn này. ở tuổi dậy thì, vòng ngực đang phát triển nên sẽ dễ dàng hơn để cải thiện kích thước.

hạt sen và táo tàu

hai loại thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. hầm mềm hạt sen và táu tàu, thêm đu đủ, nêm đường hay mât ong cho vừa ăn. sau một thời gian ngắn, kích thước vòng 1 sẽ tăng một cách đáng kể.

2. áp dụng các bài tập chăm sóc ngực nhỏ hiệu quả

các bạn tham khảo một số bài tập dưới đây:

1. đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối hơi khuỵu xuống; hai tay cầm hai quả tạ co lên ngang hông, khuỷu tay đưa ra sau, vai căng; đầu thẳng. hít vào và hạ tay xuống, chân và các bộ phận cơ thể khác vẫn giữ nguyên tư thế. thở ra thì trở về tư thế ban đầu. lặp lại động tác này 10 lần.

​

2. đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối hơi khuỵu xuống; hai tay cầm tạ chống thẳng lên đùi, lòng bàn tay hướng vào trong; đầu thẳng. hít vào và co hai tay lên ngang hông, chân và các bộ phận cơ thể khác vẫn giữ nguyên tư thế. thở ra thì trở về tư thế ban đầu. lặp lại động tác này 10 lần.

3. đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối hơi khuỵu xuống; hai tay cầm tạ thẳng và ép sát người, lòng bàn tay ngửa; lưng và đầu thẳng. hít vào và đưa hai quả tạ lên trên sao cho tạ chạm vai, lòng bàn tay hướng ra sau, chân và các bộ phận cơ thể khác vẫn giữ nguyên tư thế. thở ra thì trở về tư thế ban đầu. lặp lại động tác này 10 lần.

4. đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối hơi khuỵu xuống; hai tay cầm tạ giơ cao sao cho cánh tay ngang vai và vuông góc với cẳng tay, lòng bàn tay hướng ra phía trước; lưng và đầu thẳng. hít vào và đưa hai quả tạ lên trên đầu và tạo thành hình vòng cung, lòng bàn tay vẫn hướng ra trước, chân và các bộ phận cơ thể khác vẫn giữ nguyên tư thế. thở ra thì trở về tư thế ban đầu. lặp lại động tác này 10 lần.

áp dụng các cách này thường xuyên các bạn có thể nâng ngực tự nhiên mà không cần phẫu thuật đấy.

xem thêm:
>>> liệu có nên nâng ngực không?
>>> làm thế nào để ngực to lên?

View more random threads:

• Bí quyết làm ngực to ra bằng những cách đơn giản hàng ngày
• Phẫu thuật nâng ngực ở Hàn Quốc có đắt không?
• Phẫu thuật nâng ngực ở đâu tốt?
• Các mẹo tăng kích thước vòng 1 có thể ứng dụng tại nhà
• Chuyện thật về phẫu thuật ngực của Yena Jung tại Wonjin
• Những nguy cơ tiềm ẩn về nâng ngực bằng cấy mỡ tự thân
• Một số cách làm ngực to nhanh cho chị em áp dụng nè
• Chia sẻ các cách làm ngực to lên được nhiều người áp dụng
• Nâng ngực có cho con bú được không?
• Công nghệ làm hồng nhũ hoa mới nhất hiện nay

[peterpheng]

mình nghĩ chỉ cần chế độ ăn uống đầy đủ cũng khiến vòng 1 này nở hơn nhiều rồi bạn ạ.

[lynhmark]

mình nghĩ chỉ cần chế độ ăn uống đầy đủ cũng khiến vòng 1 này nở hơn nhiều rồi bạn ạ.

như thế chưa đủ đâu bạn, phải tập thể dục, tập các bài tập hỗ trợ việc ngực nở nang nữa chứ

[minhtuantmdt]

như thế chưa đủ đâu bạn, phải tập thể dục, tập các bài tập hỗ trợ việc ngực nở nang nữa chứ

cứ chăm sóc ngực nhỏ như này rồi dần dần cũng cải thiện được kích thước thôi. chị em có kinh nghiệm nâng ngực nào hay chia sẻ đi.

[lodovo]

thường xuyên massage là cách nâng ngực tuyệt vời đấy. :d khi tắm dưới vòi hoa sen bạn có thể chiếu tia nước vào ngực nhé

[ngohue210]

ôi, mấy cách này chẳng biết có hiệu quả thật không. trước em cũng thử vài cách rồi mà không thấy ngực to ra tẹo nào cả.

[nhungle233]

chăm sóc vòng 1 trở lên đẹp hơn thì tập thể dục là được rồi, làm gì có liên quan đến ăn uống nhỉ. tập cho ngực săn chắc là đẹp rồi.

[conghung999]

ăn uống như trên vòng 1 chưa kịp to ra thì bụng to trước rồi. trước mình có thử rồi chẳng thấy có tác dụng gì cả.