Bí kíp giảm 24 kg của cô nàng 9x

[vnn1_anan]

thanh thảo bật mí: "theo mình, chế độ dinh dưỡng là điều quan trọng nhất vì nó quyết định đến lượng calo tích trữ trong cơ thể. tập thể dục chỉ khiến người săn hơn, nhưng không giúp bạn xuống cân nhanh và nhiều".

thảo kể rằng khi mới biết cô muốn giảm cân, ai cũng lắc đầu vì cho rằng cô sẽ không làm được như những lần trước, thèm ăn quá rồi bỏ cuộc. nhưng mọi người càng tỏ thái độ thì cô càng quyết tâm. cô tự đặt ra chế độ ăn uống riêng cho bản thân dựa trên nguyên tắc nói "không" với tinh bột và đồ ngọt. thực đơn như sau:

- bữa sáng: nước lọc, thịt bò xào, 1 cốc sữa chua.
- bữa trưa: một bát nhỏ gồm rau, cá, thịt.
- bữa tối: một bát canh rau.

​

ngoài ra, thảo thường uống nhiều nước lọc và ăn trái cây ít đường nhằm tăng cường năng lượng và bổ sung vitamin cho cơ thể. những lúc mệt mỏi vì đói, cô ăn sữa chua hoặc uống sữa. bên cạnh đó, nữ sinh 9x chỉ tập thể dục một buổi/ tuần vì thời gian khá bận rộn. ngoài những lúc học tập, cô phụ giúp mẹ bán hàng và làm việc nhà. do chạy bàn ở nhà khá vất vả nên đây cũng là một trong những yếu tố giúp cô tiêu hao được nhiều năng lượng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

thanh thảo tâm sự: "nhiều lúc thèm ăn, chán nản, mình muốn từ bỏ giảm cân lắm. mỗi lúc như vậy, mình lại tự nhìn vào gương để lấy lại quyết tâm. mẹ cũng giúp mình rất nhiều. từ khi mình bắt đầu giảm béo, mẹ ngừng nấu những món ngon, món nhiều dầu mỡ để mình không bị cám dỗ. việc nhà mẹ phần mình hết. thực đơn ăn uống của cả nhà cũng thay đổi, mẹ chuyển sang mua nhiều rau, trái cây hơn và cũng không bao giờ bắt mình ăn cơm hay đồ có tinh bột".

sau 3 tháng duy trì chế độ ăn kiêng này, thanh thảo giảm được 24 kg, chỉ còn 49 kg. từ một cô nàng béo tròn, ục ịch, giờ đây cô sinh viên đại học huế hoàn toàn tự tin diện những bộ đầm thướt tha, quyến rũ. sự mặc cảm, tự ti cũng không còn nữa, thảo năng động, tham gia nhiều hoạt động của trường lớp hơn. mọi người đều trầm trồ, ngạc nhiên trước vóc dáng thon gọn, cân đối của thảo. cô cho hay: "mình cảm thấy rất vui, hạnh phúc vì được gia đình ủng hộ. thậm chí có người còn nói với mình rằng điều này chỉ có trong truyện cổ tích".
[color=rgb(51, 51, 51)]
dù đã đạt được mục tiêu như mong muốn nhưng giờ đây, thảo vẫn duy trì chế độ ăn ít tinh bột, mỗi bữa chỉ tiêu thụ nửa bát cơm, cộng thêm ăn nhiều rau và trái cây nhằm tránh bị tăng cân lại. đồng thời, cô cũng chăm tập thể dục để người săn chắc hơn.


[/color]

View more random threads:

• Giảm mỡ đùi ở đâu tại hà nội thì tốt ạ?
• Những sai lầm cơ bản khi giảm béo tại nhà
• Bí quyết giảm cân an toàn trong khi vẫn ăn uống bình thường
• Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả qua những cốc sinh tố
• Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất bây giờ ạ
• 5 điều cần biết trước khi thực hiện hút mỡ bắp tay
• Lấy lại vòng eo thon với bí quyết giảm mỡ nhanh chóng
• Hút mỡ bắp chân xong da chân có bị rạn không?
• Những lưu ý cần biết trước khi hút mỡ bụng
• [Infographic] Cách giảm cân hiệu quả trong 3 ngày

[vietthuonggroup]

thật khâm phục và ngưỡng mộ bạn ý, đúng là không có cái gì là không làm được.

[mayphunrua]

giảm cân cần nhất là ý chí và sự kiên nhẫn.