vòng ngực căng tròn, săn chắc sau khi sinh luôn là mơ ước của các chị em phụ nữ. dưới đây là bài chia sẻ về các cách làm ngực săn chắc sau sinh vô cùng hiệu quả, chị em cùng tham khảo nhé!.
1. cho con bú

khi mang thai, lượng hoocmon, chất béo và sữa trong cơ thể của mẹ tăng cao khiến ngực to lên trông thấy. tuy nhiên, sau khi sinh chúng lại giảm nhanh làm lớp da ngực tự nhiên nhão ra khiến ngực có hiện tượng chảy xệ.






cho con bú cũng là một cách làm săn chắc ngực mà ít mẹ ngờ tới
​
khi cho bé bú đúng vừa giúp bé có thể bú được nhiều sữa, người mẹ cũng giữ được vòng 1 săn chắc, không bị chảy xệ hay đau tức. khi cho con bú, mẹ nên ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ, miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để bé có thể bú một cách dễ dàng.

2. mặc áo ngực đúng kích thước

sau khi sinh, nhiều chị em thường có thói quen không mặc áo ngực vì nóng, cũng vì bất tiện mỗi lần cho con bú. tuy nhiên, điều này có thể khiến ngực bị chảy xệ do không được nâng đỡ một thời gian dài. vì thế, người mẹ nên chọn những áo đúng kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút nhanh. hiện nay, có nhiều loại áo ngực dành cho các bà mẹ cho con bú rất tiện lợi.​
3. maggase cho ngực

sau khi sinh thời gian hàng ngày chủ yếu của mẹ là chăm sóc bé, tuy nhiên người mẹ nên dành ra một chút thời gian trong ngày dành riêng cho mình để chăm sóc bộ ngực không bị chảy xệ. bằng động tác maggase, mỗi ngày mẹ nên dành riêng khoảng 10 phút để thực hiện, xoa bóp từ dưới lên trên quanh tròn bầu ngực như vậy sẽ giúp mẹ có một bầu ngực săn chắc mà vẫn có thể cho bé bú mà không sợ ảnh hưởng.






dành thời gian massage ngực hàng ngày để ngực săn chắc hơn
​
4. đắp mặt nạ cho ngực

đắp mặt nạ cho ngực là cách giúp ngực săn chắc cực kỳ hiệu quả. ban có thể chọn cách làm ngực săn chắc bằng dưa chuột: dưa chuột thái lát mỏng, ướp đều với collagen trong 10 phút. sau đó phủ dưa chuột lên bầu ngực trong 20 phút. dưa chuột có tác dụng làm mát bầu ngực, collagen giúp vòng 1 săn chắc, tràn đầy sức sống.

hoặc bạn có thể sử dụng hỗn hợp trứng gà, sữa chua không đường và vitamin e là cách làm săn ngực hiệu quả: trước tiên bạn tách lấy lòng đỏ trứng gà, sau đó trộn đều với sữa chua và vitamin e. trộn đều hỗn hơp trong vòng 5 phút, đắp lên vùng ngực trong vòng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước. hỗn hợp này không chỉ là cách làm săn chắc ngực mà còn cung cấp độ ẩm cho da ngực vào mùa đông, giúp bạn chăm sóc vòng 1 hiệu quả.

ngoài những cách làm ngực săn chắc trên, còn rất nhiều cách khác nhau như: tập luyện thể dục thường xuyên, chế độ ăn hợp lý, sử dụng kem làm nở ngực....đặc biệt các mẹ nên tránh những thức uống có chất cồn vừa giúp mẹ đảm bảo sức khỏe an toàn cho mẹ và bé, vừa giúp vòng 1 không bị ảnh hưởng do những chất kích thích đó.
​<div>
<div style="float: left;
margin: 0px 0px 0px 0px;">
<div style="width: 620px;
margin: 10px 0px 17px 0px;
border: 1px solid #549ab4;
">
<div style="" noto="" serif",georgia,"times="" new="" roman",times,serif;="" text-transform:="" uppercase;="" font-weight:="" 700;"=""> bài viết được xem nhiều nhất </div>
<p>
mách bạn những cách làm cho ngực săn chắc
bật mí cách làm ngực săn chắc theo từng dáng ngực

</p>
</div></div>
</div>​