Làm thế nào để có ngực đẹp? Cùng tìm hiểu nhé.

[nguyethoang]

chị em phụ nữ ai cũng muốn mình có bộ ngực đẹp, không hẳn cứ to là đẹp đâu các chị em nhé. vậy làm thế nào để có ngực đẹp? chúng mình cùng tìm hiểu nhé.

1. làm thế nào để có ngực đẹp? hãy tập thể dục thường xuyên


với các bài tập khá đơn giản sau đây, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. đơn giản, dễ làm nhất hẳn là bài tập chống đẩy. không chỉ giúp tay khỏe hơn, bài tập này có thể giúp tăng kích thước vòng 1 đấy. bạn nằm sấp trên sàn, 2 chân duỗi thẳng, rồi dùng cánh tay để nâng cơ thể lên sao cho mũi chân vẫn chạm sàn. nâng cơ thể cho đến khi cánh tay kéo thẳng. từ từ hạ mình xuống sàn, sau đó lặp lại. với bài tập này, bạn có thể tập 3 lần mỗi ngày, mỗi lần chống đẩy 15 cái.

làm ngực to lên​

tập đẩy tạ mỗi ngày cũng là 1 cách giúp bạn kéo căng, mở rộng ngực, giúp bộ ngực trông có vẻ đầy hơn và lớn hơn. bạn cần chuẩn bị 1 quả bóng lớn và nằm tự lưng lên trong khi 2 chân đặt chạm vuông góc với mặt đất. hai tay đẩy tạ lên cao cho tới khi tay đã được giơ thẳng. hạ tay xuống rồi tiếp tục lặp lại.


ngoài ra, bạn có thể áp dụng bài tập ép ngực. hai chân đứng rộng bằng vai, 2 tay chắp trước ngực với 2 bên cánh tay dang rộng. kéo căng cơ tay và giữ nguyên trong 3 phút. lặp lại động tác này nhiều lần nhé.

2. chế độ ăn uống đúng cách giúp có bộ ngực đẹp

bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa estrogen (hormone giúp ngực phát triển). hormone này xuất hiện trong thời kỳ dậy thì và ngừng sản sinh khi bạn khoảng 18 hoặc 19 tuổi. sau đó, bạn có thể bổ sung nguồn cung cấp estrogen bằng cách ăn nhiều các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ...

đặc biệt, bạn đừng nên áp dụng các biện pháp ăn kiêng, giảm béo trong lúc này nhé, điều này có thể khiến vòng 1 của bạn nhỏ đi.

cách làm săn ngực​

3. tạo đường nét cho ngực nhờ trang điểm

bạn có thể sử dụng trang điểm để tạo đường nét đầy đặn cho bộ ngực đấy. giải pháp này dễ dàng đánh lừa thị giác. trước tiên, bạn mặc đầy đủ áo ngực vào người. dùng chổi trang điểm đánh phấn tối màu theo đường cong của áo ngực. bạn đánh phấn màu sáng hơn ở khe ngực. người đối diện sẽ bị hút vào phần sáng và cảm thấy ngực bạn lớn hơn.


4. chọn áo ngực phù hợp

bạn nên chọn loại áo được thiết kế nhằm nâng ngực, áo có lớp đệm lót giúp bạn ăn gian thêm chút kích thước. điều quan trọng nhất là bạn phải cảm thấy thoải mái nhé, ngực không bị gò ép hoặc quá chật. miếng độn ngực silicon cũng là 1 thứ phụ kiện hữu hiệu mà các chị em ngực lép có thể sử dụng. bạn nên cẩn thận khi sử dụng do chất liệu silicon không thấm mồ hôi, dễ gây các vấn đề về da.

xem thêm:




ăn gì để ngực săn chắc sau sinh?




có cách nào làm vòng 1 nhỏ lại?

View more random threads:

• Nâng ngực bằng ánh sáng giá bao nhiêu
• Nâng ngực ở đâu đẹp và an toàn ạh?
• Tăng size vòng 1 hiệu quả cho cô nàng ngực lép
• Các mẹo tăng kích thước vòng 1 có thể ứng dụng tại nhà
• Bật mí cách chăm sóc vòng 1 cho phụ nữ sau sinh
• Hé lộ những người phụ nữ có vòng 1 đẹp nhất Vịnh Bắc Bộ
• Phẫu thuật nâng ngực hàn quốc ở đâu?
• Phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực
• Một số hình ảnh nâng ngực nội soi đẹp khi thực hiện đúng cách
• [Info] Làm sao để vòng 1 không bị giảm khi giảm cân?

[boyblackcats]

hay, nhưng mình là boy mà